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Zink Liste
Im Folgenden finden Sie eine Auflistung der Zinkmenge verschiedener Lebensmittel in mg pro 100g.
Fisch & Meeresfrüchte
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Garnele |
2,30 mg |
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Krabben, Schrimps |
2,30 mg |
Fleisch & Wurst
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Lamm |
5,00 mg |
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Salami |
4,00 mg |
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Leberwurst |
3,60 mg |
Eier & Milchprodukte
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Butterkäse |
4,00 mg |
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Gouda 45% F.i.Tr. |
3,90 mg |
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Gorgonzola |
3,00 mg |
Getreideprodukte
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Roggenmehl Vollkorn |
3,90 mg |
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Roggenmehl Vollkorn |
3,90 mg |
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Mais |
3,50 mg |
Gemüse, Nüsse & Pilze
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Erdnüsse geröstet |
3,40 mg |
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Nüsse durchschnittlich |
3,00 mg |
Süßwaren
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Vollmilchschokolade |
1,10 mg |
Tagesbedarf
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Schwangere ab 4. Monat |
10 mg |
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Frauen |
7 mg |
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Männer |
10 mg |
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Hier die weiteren Lebensmittellisten:
