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Vitamin D Liste
Fisch und Ei
| Vitamin D in 100 g Lebensmittel | |
| Aal | 20 Mikrogramm |
| Sardine | 10,76 Mikrogramm |
| Hering | 26,71 Mikrogramm |
| Thunfisch | 4,54 Mikrogramm |
| Hühnerei | 2,93 Mikrogramm |
Milchprodukte und Öle
| Vitamin D in 100 g Lebensmittel | |
| Butter | 1,24 Mikrogramm |
| Schmelzkäse | 3,13 Mikrogramm |
| Margarine | 2,50 Mikrogramm |
Tagesbedarf nach DGE*
| Schwangere | 5 Mikrogramm |
| Stillende | 5 Mikrogramm |
| Frauen | 5 Mikrogramm |
| Männer | 5 Mikrogramm |
* Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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