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Vitamin C

Das Promi-Vitamin

Vitamin C macht gesund, scheint ein Alleshelfer zu sein und ist in aller Munde: ob Säfte, Duschgels, Erkältungsmedikamente - Vitamin C-Suplementierung ist allgegenwärtig. Die Abwehrkräfte lieben diesen Stoff, wer sich eine unliebsame Erkältung zugezogen hat und seinen Vitamin C Haushalt pusht hilft dem eigenen Körper wunderbar wieder auf Trapp zu kommen. So ist es nicht verwunderlich, dass auch in Sachen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit dieses Vitamin eine wichtige Rolle spielt. Die Stärkung des Immunsystems ist auch hier ein nicht zu verachtender Faktor. Für die Empfängnis ist jedoch wichtig, das sich Vitamin C auf die Feuchtigkeit des Zervix-Schleims auswirkt. An den fruchtbaren Tagen der Frau ist dieser für die Spermien quasi Durchfahrtsstraße zur Eizelle. Je besser der Schleim, desto fixer das Spermium. Die Reifung der Ziel-Eizelle wird zudem auch durch Vitamin C begünstigt. Frauen mit einem gesunden Vitamin C-Haushalt ebenen somit dem männlichen Erbgut den Weg und verbessern zudem Ihre Chancen auf gesunde Eizellen. Zudem hilft Vitamin C gegen die unliebsame Schwangerschaftserkrankung Präeklampsie.

Einen Haken gibt es jedoch: der menschliche Körper ist nicht im Stande, ein Vitamin C Depot aufzubauen. Deshalb ist eine regelmäßige Versorgung notwendig, Kochen und Lagerung senken jedoch den Vitamingehalt. Zudem gibt es einige äußere Faktoren, die Vitamin C im Körper mindern: Rauchen, Stress, chronisches Leiden, Sport, Schilddrüsenerkrankungen, Krebs und die Einnahme der Anti-Baby-Pille sind solche „Schädlinge“. Folgen von Vitamin C Mangel sind erhöhte Infektanfälligkeit und ein erhöhter Histaminwert im Blut. Da Eireifung und Zervixschleimfeuchtigkeit durch Vitamin C beeinflusst werden, bedeutet ein Mangel somit verminderte Fruchtbarkeit. Bei einer Schwangerschaft und während der Stillzeit werden bestehende Mängel von der Mutter auf das Kind übertragen. Schlechte Wundheilung, Anfälligkeit für Krankheiten, Gereiztheit sind gängige Symptome.

Vitamin C ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Obst und Gemüse, besonders; Camu-Camu, Acerolakirsche, Hagebutte, Sanddorn, Guave, schwarze Johannisbeere, Petersilie, Grünkohl, Paprika, Brokkoli, Vogelbeere, Spinat, Kiwi, Erdbeere, Zitrone, Orange, Rotkohl, Mango. Heidelbeere.

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