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Vitamin B6 Liste
Getreide und Nüsse
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Weizenkeime |
4 mg |
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Walnuss |
0,87 mg |
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Erdnuss |
0,44 mg |
Gemüse
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Feldsalat |
0,25 mg |
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Bohnen |
0,28 mg |
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Rosenkohl |
0,30 mg |
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Sojabohnen |
1 mg |
Fleisch und Fisch
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Sardine |
0,97 mg |
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Makrele |
0,63 mg |
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Schweinefleisch |
0,5 mg |
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Rindfleisch |
0,40 mg |
Tagesempfehlung DGE*
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Schwangere |
1,9 mg |
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Stillende |
1,9 mg |
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Frauen |
1,2 mg |
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Männer |
1,6 mg |
* Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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Hier die weiteren Lebensmittellisten:
