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Vitamin B2

Das Wachstumsvitamin

Vitamin B2 (Riboflavin) ist wichtig für Schwangere und wirkt sich aus auf Zellenergie und Zellwachstum, Sehschärfe, Haare, Haut und Nägel sowie den Abbau von Fett und Eiweiß. Strenge Diäten – die ja immer eine Form von Mangelernährung darstellen – führen zu einem Ungleichgewicht im Vitamin B2-Haushalt. Lichtscheue, rissige Lippen und trockene Haut sowie juckende und brennende Augen sind typische Symptome. Vitamin B2 kommt in Milchprodukte, Fisch, Broccoli, Spargel, Spinat, Muskelfleisch und Vollkornprodukten vor.

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