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Vitamin B12 Liste
Milchprodukte
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Vollmilch |
0,4 pg |
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Frischkäse |
0,5 pg |
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Magerquark |
0,88 pg |
Fisch und Fleisch
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Schweinefleisch |
12 pg |
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Rindfleisch |
4 pg |
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Hering |
8 pg |
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Forelle |
5 pg |
Innereien
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Schweineleber |
40 pg |
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Rinderleber |
67 pg |
Tagesempfehlungen laut DGE*
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Stillende |
4,0 pg |
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Frauen |
3 pg |
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Männer |
3 pg |
* Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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Hier die weiteren Lebensmittellisten:
