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Mangan

Macht Schokolade schwanger?

Mangan ist in Schokolade enthalten und der Fruchtbarkeit zuträglich. Schokolade macht somit nicht schwanger, ist aber eine Quelle für diesen Mikronährstoff. Doch ist Manganmangel heutzutage äußerst selten, besonders bei einer ausgewogenen Ernährung. Diese essentielle Spurenelement ist generell mehr in pflanzlichen Produkten enthalten als in tierischen Lebensmitteln. Ursachen für einen Manganmangel kann ein sehr hoher Verzehr von "leeren" Nahrungsmitteln sein, wie weißmehllastige und sehr zuckerlastige Produkte. Somit ist es ein Mangel an Ballaststoffen sowie eine starke Bevorzugung von Fisch, Fleisch, Milch und Co, die einen Mangel an Mangan auslösen können.
Die Einnahme von Kalziumpräperaten, eine langfristige Belastung durch Schwermetalle, häufiger Alkohlkonsum, die Einnahme von Psychopharmaka und angeborene Enzymdefekte können auch Ursachen für Manganmangel sein.
Die Symptome eines Manganmangels können verminderte Fruchtbarkeit, Störungen der Blutgerinnung und des Zentralnervensystems sowie eine Schwächung des Immunsystems sein.

Manganreiche Nahrungsmittel sind: Haferflocken, Weizenkeime, Weizenvollkornmehl und Sojamehl, Mandeln, Hirse und Reis, Ananas, Schokolade, Zimt und Ingwer.

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